๋ค๋ ธ์ต2 ๋ค๋ ธ์ต ๋ด๋๋ด์ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ__ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ์์ '๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ง ์๊ตญ์' ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ธ๋ฐ ๊ตญ์๊ฐ ๋ก๊ธธ ๋๊ฐ ์๋ค ๊ตญ์๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ํธ๋ฅจ๋ ์์ธ๋ก ๋๊ณ ํ๋ฃจ๋ฃฉ ๋จน๋ค ๋ณด๋ฉด ํฌ๋ง๊ฐ๋ ๊ทธ๋ฅ,,, ํ์ง๋ง ๋ค์ด์ดํธ ์ค์๋ ๋จน๋ ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋ฒ๋ฆด ์ ์์ผ๋๊น ์ค๋์ ๋ค๋ ธ์ต์์ ๊ตฌ๋งคํ ๋ค์ด์ดํธ ์๊ตญ์๋ฅผ ๋ฆฌ๋ทฐํ๊ณ ์ ํ๋ค ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ง, ์๊ณ ๊ธฐ๋ง ๋ ์ข ๋ฅ๊ฐ ์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ผ๋๊น ์ทจํฅ๊ป ๊ณ ๋ฅด๋ฉด ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค ๊ฐ๊ฒฉ์ 2,000์์ด์๋ค ์ ๊ธฐ์ต์ ์ ๋๋๋ฐ ์ธ์ผํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ ์๋ ์๋ค ๋ฒ ํธ๋จ ํ์ง์์ ๋ง๋ค์๋ค๊ณ ์ ํ์๋ค ๋ค์ด์ดํธ ์์์ด์ง๋ง ๋ง๋ ๊ธฐ๋ํด๋ ๋๋ ๋ถ๋ถ์ธ๊ฐ? (๋๊ทผ๋๊ทผ) ์ฐ์ ๋ค์ด์ดํฐ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ถํฐ ์์๋ณด์ ์๊ตญ์ ํ ์ปต ๊ตญ๋ฌผ๊น์ง ๋จ๊น์์ด ๋๋ฑํ์ ๋ 175kcal ์ญ์ ์์ฒญ๋ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํ ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ธ ๋ง์นด๋กฑ๋ณด๋ค ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ์ ๋ฏ ์ด์ ๋๊ป์ ์ด์ด๋ณด์ ๊ตฌ์ฑ์ ์ค์ผ์คํ, ๋ถ๋ง์คํ, ์๊ตญ์๋ฉด, .. 2021. 11. 8. ๋ค๋ ธ์ต ๋ด๋๋ด์ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ__ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ๋์๋ฝ '๋งค์ฝค๋ญ๊ฐ์ด์ด์์์ง ์๋๊ธฐ๋ณด๋ฆฌ๋ฐฅ' ๋ค์ด์ดํธ 2์ฃผ์ฐจ.... ์ด์ ๋ญ ํด๋จน๋ ๊ฒ๋ ๊ท์ฐฎ๊ณ , ๋ฐ๋ฐํ ์๋จ๋ ์ง๋ ค์ 2์ฃผ ๋์ ์ด์ฌํ ํ ๋์๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ๋์๋ฝ์ ์ ๋ฌผํ๋ค ์์ฌ์ผ์ผ์ธ ๋์๊ฒ ๊ณ ๋ ์๊ฐ์ด์๋ค.....ใ ๋์๋ฝ ํ๋๋ง ์ฐ ๊ฑด ์๋๊ณ , ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋์๋ฝ 1์ฃผ ์๋จ(7ํฉ)์ผ๋ก ๊ตฌ๋งค !!! +) ์๊ตญ์๋ ์ผ ํ์๊ฐ์ ํ๋๊น 10% ํ ์ธ๊ถ ์ค์ ์ข์์ ์ผ๋จ ์ผ์ฃผ์ผ ๋์ ๋จน์ด๋ณด๊ณ , ๋์๋ฝ ํ๋ํ๋ ๋ง ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋ค ์ค๋ ์ ์ฌ์ '๋งค์ฝค๋ญ๊ฐ์ด์ด์์์ง์ ์๋๊ธฐ๋ณด๋ฆฌ๋ฐฅ' ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ ๊ณ ๋ฏผํ ํ์ ์๋ค๋ ์ ? ๋์๋ฝ ๊ตฌ์ฑ์ด 7ํฉ ๋ชจ๋ ๋ฌ๋ผ์ ๋ฑํ ์ง๋ฆฌ์ง๋ ์์ ๋ฌผ๋ก ์ฃผ๋ฉ๋ด๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด.....ใ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ 200~400kcal ์ฌ์ด๋ก ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ค ์ค๋ ๋์๋ฝ์ 310kcal๋ก 7ํฉ ์ค์ ์ค๊ฐ ์ ๋? ๋ณดํต ์์ผ ๋จน๊ฑฐ๋ ์ธ์ํ๋ฉด 7~80.. 2021. 10. 1. ์ด์ 1 ๋ค์