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๋‹ค๋…ธ์ƒต ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ__ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹ '๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ง› ์Œ€๊ตญ์ˆ˜' ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘์ธ๋ฐ ๊ตญ์ˆ˜๊ฐ€ ๋•ก๊ธธ ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค ๊ตญ์ˆ˜๋Š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ž‘ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ๋„ ์˜์™ธ๋กœ ๋†’๊ณ  ํ›„๋ฃจ๋ฃฉ ๋จน๋‹ค ๋ณด๋ฉด ํฌ๋งŒ๊ฐ๋„ ๊ทธ๋‹ฅ,,, ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘์—๋„ ๋จน๋Š” ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ๋ฒ„๋ฆด ์ˆœ ์—†์œผ๋‹ˆ๊น ์˜ค๋Š˜์€ ๋‹ค๋…ธ์ƒต์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ€๊ตญ์ˆ˜๋ฅผ ๋ฆฌ๋ทฐํ•˜๊ณ ์ž ํ•œ๋‹ค ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ง›, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ง› ๋‘ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ์žˆ์Œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ™์œผ๋‹ˆ๊น ์ทจํ–ฅ๊ป ๊ณ ๋ฅด๋ฉด ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค ๊ฐ€๊ฒฉ์€ 2,000์›์ด์—ˆ๋‹ค ์ž˜ ๊ธฐ์–ต์€ ์•ˆ ๋‚˜๋Š”๋ฐ ์„ธ์ผํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ํ˜„์ง€์—์„œ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ ํ˜€์žˆ๋‹ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹์ด์ง€๋งŒ ๋ง›๋„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•ด๋„ ๋˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ธ๊ฐ€? (๋‘๊ทผ๋‘๊ทผ) ์šฐ์„  ๋‹ค์–ด์–ดํ„ฐ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ์•Œ์•„๋ณด์ž ์Œ€๊ตญ์ˆ˜ ํ•œ ์ปต ๊ตญ๋ฌผ๊นŒ์ง€ ๋‚จ๊น€์—†์ด ๋š๋”ฑํ–ˆ์„ ๋•Œ 175kcal ์—ญ์‹œ ์—„์ฒญ๋‚œ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•œ ์ž… ๊ฑฐ๋ฆฌ์ธ ๋งˆ์นด๋กฑ๋ณด๋‹ค ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ ์„ ๋“ฏ ์–ด์„œ ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด์–ด๋ณด์ž ๊ตฌ์„ฑ์€ ์˜ค์ผ์Šคํ”„, ๋ถ„๋ง์Šคํ”„, ์Œ€๊ตญ์ˆ˜๋ฉด, .. 2021. 11. 8.
๋‹ค๋…ธ์ƒต ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ__ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋„์‹œ๋ฝ '๋งค์ฝค๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์†Œ์‹œ์ง€ ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ณด๋ฆฌ๋ฐฅ' ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 2์ฃผ์ฐจ.... ์ด์ œ ๋ญ ํ•ด๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ท€์ฐฎ๊ณ , ๋ฐ‹๋ฐ‹ํ•œ ์‹๋‹จ๋„ ์งˆ๋ ค์„œ 2์ฃผ ๋™์•ˆ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•œ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋„์‹œ๋ฝ์„ ์„ ๋ฌผํ–ˆ๋‹ค ์ž‘์‹ฌ์‚ผ์ผ์ธ ๋‚˜์—๊ฒ ๊ณ ๋œ ์‹œ๊ฐ„์ด์—ˆ๋‹ค.....ใ…‹ ๋„์‹œ๋ฝ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ์‚ฐ ๊ฑด ์•„๋‹ˆ๊ณ , ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ๋„์‹œ๋ฝ 1์ฃผ ์‹๋‹จ(7ํŒฉ)์œผ๋กœ ๊ตฌ๋งค !!! +) ์Œ€๊ตญ์ˆ˜๋„ ์‚ผ ํšŒ์›๊ฐ€์ž…ํ•˜๋‹ˆ๊น 10% ํ• ์ธ๊ถŒ ์ค˜์„œ ์ข‹์•˜์Œ ์ผ๋‹จ ์ผ์ฃผ์ผ ๋™์•ˆ ๋จน์–ด๋ณด๊ณ , ๋„์‹œ๋ฝ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜ ๋ง› ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค ์˜ค๋Š˜ ์ ์‹ฌ์€ '๋งค์ฝค๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์†Œ์‹œ์ง€์™€ ์‹œ๋ž˜๊ธฐ๋ณด๋ฆฌ๋ฐฅ' ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์ ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์„ ๊ณ ๋ฏผํ•  ํ•„์š” ์—†๋‹ค๋Š” ์ ? ๋„์‹œ๋ฝ ๊ตฌ์„ฑ์ด 7ํŒฉ ๋ชจ๋‘ ๋‹ฌ๋ผ์„œ ๋”ฑํžˆ ์งˆ๋ฆฌ์ง€๋„ ์•Š์Œ ๋ฌผ๋ก  ์ฃผ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด.....ใ…Ž ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 200~400kcal ์‚ฌ์ด๋กœ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ๋‹ค ์˜ค๋Š˜ ๋„์‹œ๋ฝ์€ 310kcal๋กœ 7ํŒฉ ์ค‘์— ์ค‘๊ฐ„ ์ •๋„? ๋ณดํ†ต ์‹œ์ผœ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ์™ธ์‹ํ•˜๋ฉด 7~80.. 2021. 10. 1.