์๋๊ธฐ๋ณด๋ฆฌ๋ฐฅ1 ๋ค๋ ธ์ต ๋ด๋๋ด์ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ__ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ๋์๋ฝ '๋งค์ฝค๋ญ๊ฐ์ด์ด์์์ง ์๋๊ธฐ๋ณด๋ฆฌ๋ฐฅ' ๋ค์ด์ดํธ 2์ฃผ์ฐจ.... ์ด์ ๋ญ ํด๋จน๋ ๊ฒ๋ ๊ท์ฐฎ๊ณ , ๋ฐ๋ฐํ ์๋จ๋ ์ง๋ ค์ 2์ฃผ ๋์ ์ด์ฌํ ํ ๋์๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ๋์๋ฝ์ ์ ๋ฌผํ๋ค ์์ฌ์ผ์ผ์ธ ๋์๊ฒ ๊ณ ๋ ์๊ฐ์ด์๋ค.....ใ ๋์๋ฝ ํ๋๋ง ์ฐ ๊ฑด ์๋๊ณ , ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋์๋ฝ 1์ฃผ ์๋จ(7ํฉ)์ผ๋ก ๊ตฌ๋งค !!! +) ์๊ตญ์๋ ์ผ ํ์๊ฐ์ ํ๋๊น 10% ํ ์ธ๊ถ ์ค์ ์ข์์ ์ผ๋จ ์ผ์ฃผ์ผ ๋์ ๋จน์ด๋ณด๊ณ , ๋์๋ฝ ํ๋ํ๋ ๋ง ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋ค ์ค๋ ์ ์ฌ์ '๋งค์ฝค๋ญ๊ฐ์ด์ด์์์ง์ ์๋๊ธฐ๋ณด๋ฆฌ๋ฐฅ' ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ ๊ณ ๋ฏผํ ํ์ ์๋ค๋ ์ ? ๋์๋ฝ ๊ตฌ์ฑ์ด 7ํฉ ๋ชจ๋ ๋ฌ๋ผ์ ๋ฑํ ์ง๋ฆฌ์ง๋ ์์ ๋ฌผ๋ก ์ฃผ๋ฉ๋ด๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด.....ใ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ 200~400kcal ์ฌ์ด๋ก ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ค ์ค๋ ๋์๋ฝ์ 310kcal๋ก 7ํฉ ์ค์ ์ค๊ฐ ์ ๋? ๋ณดํต ์์ผ ๋จน๊ฑฐ๋ ์ธ์ํ๋ฉด 7~80.. 2021. 10. 1. ์ด์ 1 ๋ค์